– Sono Brasília

Porque dormir?

Muitas vezes quando nos levantávamos pela manhã para ir ao colégio, perguntávamos o por quê. Nossos pais só nos diziam que era para o nosso bem, que era preciso. Dormir é mais ou menos assim. Sabemos que precisamos mas não entendemos a razão. Talvez porque não exista apenas uma resposta. Assim como ir para aula todo dia não servia apenas a um fim.

Existem várias teorias sobre a função do sono

  • Restaurar processos químicos e físicos deteriorados durante a vigília.
  • Conservar energia.

Existem, também, teorias sobre a função do sonho

  • Estimular o crescimento cerebral.
  • Apagar memórias indesejáveis.
  • Consolidar a memória.

Quantas horas de sono necessitamos?

Baseado em várias pesquisas, o ideal é em torno de sete horas. De seis a oito horas, seriam os extremos.